仕事中の「あくび」を止める方法

仕事中のあくびに注意

仕事中にパソコンなどで作業をしているとつい出てしまうのがあくびです。
ですが、あくびを仕事中にしていると周りの方からちゃんとやっているのかと思われてしまいます。
なるべくあくびが出ないようにしたいけれど、どうしたら良いのか分からないという方もいるかもしれません。
そうした方のために、あくびを止める方法をご紹介します。
ここでご紹介している方法をあなたも取り入れることであくび知らずの仕事を集中してこなしているような人になることができます。

あくびを止める方法について

あくびを止めるのに有効なことの一つめとしては、まずは口に力を入れてあくびを出ないようにするということです。
あくびがしたくなると自然に口が開いてしまいますが、それを力を入れてこらえるようにします。
これであくびをこらえることができます。
ただし、こらえることで何とも言えない表情になり、周りの方からどんな顔をしているんだと思われてしまうことがあるので気を付けましょう。
表情まで変わらないように意識してこらえることがとても大切です。

次のやり方としては息を止めるようにするということです。
息を止めるとあくびも止まります。
これはとても有効な方法なので、ぜひやってみて欲しいと思います。

より手軽に止める方法として、手をつねって刺激を加えることで止めることができます。
つぼを押すと効果的ということも言われますが、つねって刺激を加えるだけで止めることができます。
とても手軽ですし、他の方があくびをしていたら手をつねるのも良いかもしれません。
相手の方がビックリして逆につねられることもあるかもしれないので注意しましょう。

あくびを予防する方法もご紹介

あくびは眠気があるときに出やすくなります。
そのため、眠気を飛ばすとあくびも出にくくなります。
そのために有効なのは飲み物を飲むことです。
お勧めは炭酸飲料やコーヒーなどです。
こうした飲み物は眠気を飛ばす効果が高いため、お昼過ぎなどに飲むとより効果的です。

席を外してリフレッシュするのも有効です。
外に出て太陽を見るようにしたり、外の空気を吸うことで気分転換をすることができます。
あまり長時間外にいるとサボっている風にも考えてしまわれやすくなるので気を付ける必要がありますが、時々ちょっとした気分転換で行くと良いでしょう。

以上、あくびを止める方法についてご紹介してきました。
どれも手軽で色々な場所で行なうことができる方法なので、ぜひあなたのやりやすい方法を取り入れてみて欲しいと思います。
周りの人に教えてあげるのもおすすめです。
あくびをしている方に教えてあげれば、みんなであくび知らずの仕事をすることができます。